6月的邓伦，7月的李现，8月的肖战。

都抵不过…… 9月的班主任！

开学在即，李老师必须得提醒大家：暑假余额不足啦！

不管暑假是过得充实还是荒废，可能都会想抓住假期的尾巴，好好放松一下，但注意：开学前两周，并不适合放松休息。再不重视，你就要输在新学期的起跑线了！

放假期间成绩下滑很明显

为什么感觉自己智商时而在线，时而不在？为什么“临时抱佛脚”有用？为什么成绩可以波动得那么厉害？

因为智商并不是一成不变的，如果一直不动脑，智商会下降。

长期从事智力研究的德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授齐格弗里德·勒尔 （Siegfried Lehrl ）认为，大脑长期不进行复杂运算，大脑供氧就会降低，神经元变得更不活跃，前额叶会开始变小缩水。

“半个月的全身心的放假，可以让你的智商下降20点。让你从一个优秀学生，堕落成一个平平无奇的学生。此外，你的语言能力也会下降”。

勒尔并不是危言耸听。知名心理学家、密歇根大学心理学教授理查德·E·尼斯贝特指出，从20世纪30年代开始，许多研究者就注意到寒暑假过后，学生的智商下降的情况了。

·    一般来说过完寒暑假，和其他学科相比数学的退步更大；

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根据牛津大学 Oxford Learning 的统计，英国小孩也存在同样问题：

·    暑假里损失的数学技能：2.6个月。也就是说暑假前数学白学了两个半月！

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·    开学前10天，如何调整状态？

·    但千万不要因此而恐慌，短期内的智商波动属于正常现象。特别是在青春期，孩子们的IQ值起起落落，波动值可达20点。

·    只要勤加练习，智商是可以恢复到之前的水平甚至是可以得到提高的。

·    美国暑假学习协会（National Summer Learning Association）研究发现：过去的数十年间，绝大多数孩子在暑假结束返校后，学习力相比放假前都出现不同程度的下降，新学期初的测试分数往往会比上学期期末分数还要低。

·    因此美国暑假学习协会给了四条建议，以帮助孩子恢复智商，更好的迎接新学期。

·    第一，每天阅读30分钟

·    根据上文得研究表明，暑假期间不阅读相当于损失了2个月得阅读力，因此，从现在开始，每天保持至少阅读半小时。

·    第二，做一些数学训练

·    经常有学生在新学期开始时反映以前会做的题想不起来解题思路了。有老师建议，每天做20到30道数学题，可以防止孩子们的数学大脑“生锈”。

·    第三，坚持每天写作

·    暑假长期不用脑的话，表达能力会下降。写作可以让孩子们更加有逻辑、有条理地表达自己。例如写日记、写读后感、写游记、写信等，都是较好的形式。

·    第四， 温故知新

·    在新学期开学后，老师需要花六周的时间复习暑假前学习的知识，才能把学生们暑假遗忘的东西补回来。

·    学过的东西，如果不复习的话，经过一个月后，只剩21%还能记住。在开学前的十多天里，复习“旧”内容，预习“新”内容，显得格外重要！

·    可以把上学期的所学大致浏览一遍，将重点知识重点记忆，并开始预习新学期的知识。可以大大缓解新学期之后的成绩滑坡。

·    4个方法，快速行动起来

·    开学前，大家内心的心理活动是这样的：

大家也想要在新学期“重新做人”：

但光想，没有行动也不行。

开学的前10天，以下收心准备你必须做起来了！

调整作息，逐渐将身体引向正轨。在暑假，可能有很多学生熬夜、睡懒觉，昼夜颠倒，但这两周必须让身体提前做好准备。

有许多学霸在暑假的作息时间表按照学校来进行，大家可以加以借鉴，逐渐向学校作息靠拢。

减少娱乐时间，增加学习时间。如果在暑假，影视剧、综艺、游戏等娱乐活动占据了你大量时间，现在是时候减少了。比如以前花5个小时，现在可能3小时。

多出的时间可以用来阅读、刷题、复习预习课本等，让自己的大脑也逐渐开始“收心”。

做新学期计划。学习是一个长期的过程,不能一蹴而就,学习计划显得尤为重要。有了计划也就有了新学期的目标，但是制定学习计划需要结合自身实际情况,不假思索地模仿别人的学习计划是不可行的。

根据自身所处的学习阶段和学习成绩，查漏补缺，找出自己应该保持的科目和需要发力的科目。

准备新学期学习用品。一般在准备学习用品的过程中，会营造一种开学的气氛，这样的环境也有利于学生期待新学期。

暑假的适当放松是应该的，在暑假前的“开学恐慌症”也是正常的，家长和孩子们要合理应对这些情绪和心理，循序渐进，切忌心焦急躁，快乐地迎接新学期吧！