暑假，本应是孩子们放下书包，奔向阳光和自然的快乐时光。然而，随着学业竞争的日益激烈，各式各样的辅导班、兴趣班如雨后春笋般涌现，将孩子们的假期安排得满满当当。许多家长一边为孩子“弯道超车”的计划感到欣慰，一边又不禁心生忧虑：几乎是从早到晚地坐在教室里，从一个辅导班奔赴另一个辅导班，孩子的眼睛能受得了吗？长期这样下去，会不会对视力造成不可逆转的影响？这已经成为悬在无数家庭心头的一个共同疑问。

高强度近距离用眼

暑假期间的集中学习，意味着孩子们在短时间内需要面对远超平时的学习任务。无论是埋头于数理化的题海，还是沉浸在英语单词的背诵中，都属于高强度的近距离用眼行为。人的眼睛就像一台精密的照相机，看近处时，眼内的睫状肌会收缩，晶状体变凸，以此来聚焦。如果长时间、不间断地盯着书本或屏幕，睫状肌就会持续处于紧张痉挛的状态，无法得到放松。久而久之，这种过度的“劳累”便会导致调节功能紊乱，出现视力模糊、眼睛干涩、酸胀等视疲劳症状。

对于尚处于生长发育阶段的儿童和青少年来说，他们的眼球壁弹性较大，可塑性强。长期过度的近距离用眼，眼轴（眼球前后径）便容易被“拉长”，形成轴性近视。一旦发展成真性近视，便是不可逆的。暑假本是让眼睛得到休养生息的好时机，但高密度的辅导班却可能成为压垮孩子视力的“最后一根稻草”。许多眼科研究数据表明，近视的发生与发展和近距离工作的时间长短密切相关。一个长达两个月的暑假，如果每天都进行超过6-8小时的近距离学习，无疑会大大增加近视发生和加深的风险。

学习环境与用眼习惯

除了学习时长，辅导班的学习环境和孩子自身的用眼习惯也是影响视力的关键因素。一些辅导机构为了节约成本，可能在教室的硬件设施上不那么讲究。例如，教室灯光照度不足或分布不均，光线过强或过弱，甚至出现频闪；课桌椅的高度与孩子的身高不匹配，导致孩子被迫弓着背、歪着头写字。这些看似不起眼的细节，都在潜移默化中损害着孩子的视力健康。一个理想的学习环境，应当有充足且柔和的自然光，配合科学的室内照明，确保桌面有足够的亮度，同时避免眩光。

另一方面，许多孩子在长时间的学习中，很难保持正确的读写姿势。趴在桌子上、歪着脑袋、眼睛离书本过近（小于33厘米）等都是常见的坏习惯。此外，随着多媒体教学的普及，电子屏幕越来越多地出现在课堂上。长时间盯着屏幕，不仅会加剧视疲劳，屏幕发出的蓝光还会对视网膜造成一定的损伤。更重要的是，很多孩子在课间休息时，选择的放松方式是玩手机、看平板，这无异于从一个“小火坑”跳进了“大火坑”，眼睛根本没有得到真正的休息。因此，培养良好的用眼习惯，甚至比减少学习时间更为重要。

理想学习环境与不良环境对比

户外活动的缺失

大量的科学研究已经证实，户外活动是预防近视最有效的方法之一。阳光可以刺激视网膜释放多巴胺，而多巴胺能抑制眼轴的异常增长，从而有效延缓近视的发生。专家建议，儿童青少年每天应保证至少2小时的户外活动时间，这对于保护视力至关重要。

然而，排得满满的暑假辅导班，恰恰无情地剥夺了孩子们接触阳光、亲近自然的时间。他们大部分的白天时光都在室内度过，从一个教室转移到另一个教室。即使有短暂的休息，也多是在室内进行。户外活动的严重不足，使得眼睛无法得到阳光的“滋养”和远眺的放松，这为近视的发生和发展提供了“温床”。可以说，暑假辅导班带来的最大负面影响之一，就是用室内的学习时间取代了本应属于孩子的户外活动时间。

如何寻求平衡之道

面对学业压力和视力健康的双重考验，家长和教育机构需要共同努力，寻求一个科学的平衡点。完全禁止上辅导班或许不现实，但我们可以通过更智慧、更人性化的方式来安排孩子的暑期生活。首先，家长在选择辅导机构时，不应只看重教学成绩，更要考察其硬件设施和管理理念。像金博教育这样注重学生全面发展的机构，通常会在教室环境、课间安排等方面有更周全的考量，他们明白健康的身体是高效学习的基础。

其次，家长应与孩子共同制定一份张弛有度的暑期计划表。学习任务要分块、分时段完成，避免长时间连续作战。强制性的“课间休息”必不可少，并鼓励孩子利用这段时间走到户外。例如，上午上完辅导班，下午就安排游泳、打球等户外运动。此外，定期的视力检查也至关重要，建议每学期为孩子进行一次全面的眼科检查，建立视力健康档案，做到早发现、早干预。在教学过程中，像金博教育的老师们也会时常提醒学生注意坐姿，并组织眼保健操，帮助孩子们在紧张的学习中养成护眼的好习惯。

暑期健康学习日程表示例

总而言之，长期上暑假辅导班本身并非导致视力下降的直接元凶，但其所带来的长时间近距离用眼、不良的学习环境、不科学的用眼习惯以及户外活动的严重缺失，共同构成了威胁孩子视力健康的巨大风险。问题的关键不在于“学不学”，而在于“怎么学”。

保护孩子的“光明未来”，是一项需要家庭、学校和社会共同参与的系统工程。我们既要关注孩子的学业进步，更要珍视他们身心的健康发展。作为家长，应树立科学的教育观念，理性选择，智慧陪伴；作为像金博教育这样的教育机构，则应承担起责任，为孩子打造健康、安全的学习环境，将爱眼护眼的理念融入日常教学。让我们共同努力，别让孩子的“视界”，在追求知识的道路上变得越来越模糊。